Dieta para tener un abdomen plano

Una dieta para las personas que quieren rebajar el bajo vientre y quemar la grasa que tienen en esta zona del cuerpo.

Al despertar:

3 onzas de jugo de uva envasado

1/2 cucharadita aceite de oliva unas gotas de vinagre de vino(blanco o tinto)

Desayuno:

1/3 de taza de avena precocida natural

5 onzas de leche descremada

8 almendras una cucharadita de azúcar morena

Media mañana:

1 pera chica

Comida:

2 rebanadas de pan integral

1/2 taza de frijoles hervidos machacados en 2 cucharaditas de aceite de oliva

Media tarde:

1 manzana muy pequeña

Cena:

atún en agua 120 gramos o 4 onzas ensalada de hojas verdes a libre demanda

1/2 aguacate mediano 1 pera chica

Antes de Dormir:

1 manzana pequeña

En total son siete alimentos, al despertar, desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, cena, y al dormirse.

En caso de quedarse con hambre, se puede repetir ya sea la avena del desayuno, o el sándwich con frijoles en el almuerzo, siempre que se respeten las proporciones. Es decir, si repite la avena tiene que ser con 8 almendras, 5 onzas de leche descremada y el azúcar morena. También durante el día se puede tomar toda el agua, té, agua de limón o de jamaica pero sin azúcar.

Como cuidar el cutis del acné

El acné es una enfermedad de la piel, frecuente mente en adolescentes, caracterizada por erupciones en la cara, pecho y espalda.
Lamentablemente se da de manera común en chicos que en chicas. Por eso esta etapa, la adolescencia es muy pesada para muchos, porque no les gusta enfrentar a estos horrorosos y terribles granos.
Sin embargo hay muchas formas para evitar padecer el acné.
A continuación conoce las causas y cómo debes seguir un tratamiento.

CAUSAS:
Las glándulas de grasa de la piel se bloquean por razones desconocidas, pero los cambios en las hormonas sexuales que experimentan los adolescentes juegan un papel inequívoco. Cuando la grasa se estanca, comienza a infectarse por una bacteria habitual mente presente en las glándulas. El acné no está causando por suciedad, ni por masturbación, ni por comida. La limpieza puede evitarlo, pero la actividad sexual no tiene ningún efecto sobre ello.

SINTOMAS
Se caracteriza por la aparición de las siguientes lesiones (de más leve a más intenso) en la piel, generalmente de las mejillas, frente y espalda:

Espinillas Negras (puntos negros del tamaño de la cabeza de una aguja)

Pústulas (pequeñas lesiones de pus)

Estas lesiones no pican sino que sobre infectan y duelen. Si se sobre infectan, aparece un halo rojizo alrededor, y se vuelven dolorosas.

FACTORES DE RIESGO

- Exposición a altas temperaturas.

- Estrés - Piel grasa (aceitosa) - Desórdenes endocrinos.

Medicamentos, como cortisa y hormonas masculinas.

Historia familiar de acné. Algunos cosméticos grasos.

PREVENCIÓN: No hay prevención conocida.

DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO DIAGNÓSTICO: Se realiza mediante la inspección de las lesiones.

TRATAMIEN TO: EL tratamiento es en general médico. En algunas ocasiones, y lesiones residuales, puede estar indicada la abrasión, química o física, de las capas superficiales de la piel ("pieeling").

MEDICACION Su médico puedes prescribirle, en los casos moderados a severos, algunos de los siguientes: Una loción de 5% o 10 % de bencil-peroxidasa. Aplicación local de lociones con antibióticos, como la clindamicina o la eritromicina.

Como elegir el color de tinte adecuado

No es fácil elegir, así de repente, un color para el cabello. A la hora de elegir una coloración, es necesario tener en cuenta nuestro tono de piel, para así determinar el tono de pelo más adecuado. Es importante, que el color de la piel nunca iguale al del cabello.

Trucos:
1º-Puedes darte unas mechas del color que te parece más adecuado. Comienza por pocas, si te gustas, será el momento de pensar en continuar con más mechas o de teñir todo el cabello.

2º-L´Oreal Professionnel, ha creado un tinte revolucionario "Maji Contrast" que actúa directamente sobre el pelo, sin tener que decolorarlo previamente, incluso si ya está teñido. Está especialmente pensado para las morenas, que quieren experimentar con un color y no están muy convencidas. Con este tinte, puedes volver a tu color original cuando tu quieras.

Mi consejo: Comienza por darte algunas mechas, elige un tono o dos más claro que el color de tu cabello.

Mascarilla para cutis graso

Las mascarillas pueden ser métodos excelentes para lograr una piel esplendida, aportar vitamina al cutis, hidratarlo y eliminar sus impurezas.

Por todos ello, las mascarillas se transforman en aliados excelentes de limpieza diaria del cutis, reforzando el trabajo que la simple limpieza a veces deja insuficiente.

Lógicamente según el tipo de piel, la mascarilla que debes usar. Si tu piel se ve grasosa y muy brillante, con los poros obstruidos, entonces tienes un tipo de cutis graso y necesitarás una mascarilla especial para tu cutis.Una muy buena opción para cutis graso es la siguiente mascarilla:

Cutis graso

Ingredientes:

La clara de un huevo
El jugo de un limón y avena

Preparación:

Mezcle los ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa. Aplíquesela en todo el rostro, con excepción del área de los ojos y los labios, por unos 20 minutos.

Enjuáguese con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar.

Como elegir el corte de cabello depediendo el estilo de tu cara

No es lo mismo un estilo para unas facciones muy redondeadas que para otras más angulosas. Su estilista puede ayudarte a decidir y, además, para gustos están los colores, pero, para ponérselo más fácil, te proponemos unos sencillos trucos para encontrar el ‘look’ más favorecedor según la forma de su rostro.

Rostro redondo
Se caracteriza por la ausencia muy marcada de ángulos. ¿Busca dar un aire más estilizado a sus facciones? Ante todo, evite la raya en medio. La raya lateral es mucho más favorecedora y puede probar a jugar con capas degradadas para estilizar las facciones. En cualquier caso, cuando se trata de disimular un rostro demasiado redondo, conviene optar por estilos que marquen el volumen en la parte superior de la cabeza y despejen los laterales, resaltando la línea del cuello y remarcando los pómulos. Aunque en principio el cabello liso podría resultar más favorecedor, éste es un estilo que exige mucho trabajo y dedicación, por lo que, si tiene el pelo rizado, nada como potenciar y disfrutar del rizo natural. Si tiene la frente ancha, no descarte la posibilidad de llevar flequillo, que da un aire muy juvenil.

Rostro cuadrado
Para suavizar un poco las facciones cuadradas, es mejor optar por el pelo suelto, ya que los recogidos destacan la línea de la mandíbula, así como por la raya lateral, ya que si se lleva en medio, sólo se potencian la simetría y los rasgos más notorios. Si opta por una melena larga, conviene dejar caer algunos mechones sobre la cara, a modo de flequillo. Además, no les van demasiado bien las medias melenas rectas, pues el rostro necesita cortes que escondan y suavicen los ángulos.

Triangular
En este caso, la frente es más ancha y la zona de la barbilla más estrecha. Por ello, se puede probar con peinados que aporten volumen al tercio inferior del rostro, para así equilibrar las proporciones respecto a la frente, más ancha en estas facciones triangulares. Evite la raya en medio y opte por estilos laterales con capas o bien por ligero flequillo muy favorecedor.

las cejas crean ilusiones

La mayoría de las personas solo necesitan limpiar el área de las cejas para abrir el arco natural, lo cual hace que los ojos se vean mas grandes y expresivos. Sin embargo las cejas en muchas personas requieren atención especial. A continuación ofrecemos información acerca de cejas que requieren ser redefinidas:

Si las cejas están muy bajas en proporción a los ojos hacen que los ojos luzcan también a bajo nivel en relación a las proporciones de la cara. Normalmente esto se corrige limpiando las cejas para crear la ilusión de cejas proporcionadas. En casos críticos hay cirugías para corregir este problema.

Si las cejas son una línea recta le roban la expresión al rostro y la persona luce pasiva. Esto se corrige creando un arco ligero al depilarse.

Si las cejas tienen el arco muy cercano a la nariz y descienden hacia fuera del ojo, crean la ilusión de tristeza en la persona. La depilaron correcta corrige esta característica.

Si las cejas tienen un arco pronunciado y angular (como en viaje a las estrellas) hacen que la persona luzca enojada.

Si las cejas pueden estar muy unidas o separadas. Estas características se corrigen con depilación y lápiz de cejas. Si las cejas están separadas hacen que los ojos luzcan separados y viceversa.

Importancia de escoger bien tu lencería

Bueno el fin de usar lencería es cubrir bien tus partes intimas y estar protegida por que todas sabemos que ahí debemos de tener mucho cuidado.
Así como nos preocupamos mucho por usar la ropa adecuada y cuidamos mucho que no usar o que usar, con mayor razón debemos de elegir la correcta y la que nos haga lucir bien y no resalte nuestras partes negativas.

En caso de que estemos en época de verano es recomendable usar la prenda de algodón nos permite tener esa parte tan intima mas fresca y permite que pueda respirar.

Las telas son muy importantes por ejemplo las tangas son lindas con encajes y telas bellas pero pueden causarte picazón, rasguños en caso de que sufras alguna infección definitivamente no puedes usarla.

los nuevos tejidos de microfibra tiene la ventaja de casi no notarse por lo que no muestran las temidas líneas bajo la ropa además la ropa interior debe de ser cómoda.

Hay que saber elegir bien según nuestro cuerpo los que nos benefician si somos un poquito barrigonas debemos usar con reducción de abdomen nos hacen lucir mejor o si no tenemos muchas pompas usar uno que nos ayude a levantar, si somos caderonas no debemos de usar tangas no nos benefician nos hace lucir mas anchas o hasta gorditas, hay lencería para todos los cuerpos que nos harán lucir espectaculares.

Equilibrio con las prendas de vestir

Las prendas estampadas con figuras muy elaboradas o en tonos encendidos, siempre deben combinarse con una más sobría para lograr un equilibrio perfecto y no caer en las exageraciones. Por ejemplo, si la falda es estampada, elige una blusa lisa y accesorios en el tono del decorado.

Vestimenta casual
Los hombres pueden convertir un atuendo informal en uno casual simplemente usando un abrigo corto a la altura de la cadera, esta prenda les evita tener que ponerse saco y corbata para lucir arreglados, ya que solamente deben coordinarlo con una linda camisa de manga larga.

Forma curvas falsas
Si tu problema es la falta de la cintura, llena tu clóset de cinturones anchos, los cuales debes usar sobre las blusas y vestidos para formarte una falsa curva y atraer las miradas hacia esa zona. Si además tu talle es corto y tienes algunos kilos de más, elige aquellos que sean delgados porque, de lo contrario, tu silueta se acortará.

Consejos de belleza para hombres

Por lo general, los hombres son un poco recios a aceptar consejos de belleza para que se mantengan de mejor forma en la vida diaria. A diferencia de las mujeres, son un tanto más descuidados y lo que no saben es que gracias a consejos tan simples pueden lucir mejor cada día sin necesidad de efectuar en ellos cambios radicales.

Algunos consejos que harán que los hombres luzcan cada vez mejor :

1. Mantener los dientes blancos: Aunque pueda parecer un consejo estúpido, es uno de los más importantes. Cómo sabemos, la sonrisa es nuestra carta de presentación y debemos siempre tenerla presentable.
Para ese propósito puedes usar las múltiples tiras blanqueadoras o en el mejor de los casos asistir a tu dentista para un blanqueamiento dental profesional.

2. Hidratar la piel: Las pieles secas lucen muy mal en un hombre, es por ello que siempre es recomendable hidratarla, tanto la piel del rostro incluyendo una crema para ojos, como la piel de manos y cuerpo.

Para algunos puede sonar un tanto extraño, pero pruébenlo y verán los resultados.

3. Usar bloqueador solar: En especial en el verano es importante que puedas cuidar tu piel con una serie de productos especiales para tu tipo de piel. Ve a tu dermatólogo y consulta por un adecuado bloqueador solar que hará que tus días en la playa sean mucho más relajados y seguros.

Estos son algunos de los principales consejos de belleza que todo hombre debería plantearse en su vida diaria.

Como tener los brazos y las piernas más fuertes

Tan solo con una serie de ejercicios al día podrá tonificar los músculos de los brazos y de las piernas.
Lo único que necesitará es:

*un par de pesas y ganas de ponerse en movimiento.

Para comenzar:

* tome una pesa en cada mano y párese con las piernas separadas y levemente flexionadas.

*Luego, lleve su brazo izquierdo flexionado por sobre su cabeza y su brazo derecho, también flexionado, por delante de su abdomen. Repita el movimiento unas diez veces de cada lado.

*Después, junte un poco las piernas, aunque no demasiado. Fle-xiónelas levemente y saque pecho.

*Con las pesas en las manos, lleve los brazos extendidos hacia atrás y vuélvalos a los lados del cuerpo. Repita acompasadamente unas diez veces más.

*Para terminar, párese con las piernas juntas y extendidas y los brazos a los costados del cuerpo y, por supuesto, una pesa en cada mano.

*Luego, flexione la pierna derecha mientras lleva la otra pierna hacia atrás.

*Mantenga la posición sin llegar a tocar el suelo con la rodilla y repita diez veces el ejercicio con la pierna izquierda y diez veces más con la derecha.